Systemische Therapie
Die systemische Therapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Therapieverfahren, dass psychische Probleme und Verhaltensweisen nicht isoliert betrachtet, sondern im Zusammenhang mit ihren sozialen Beziehungen und Interaktionen innerhalb relevanter Systeme. Ziel der Therapie ist es Ressourcen zu aktivieren, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen in den Interaktions- und Beziehungsmustern anzuregen, um individuelle und gemeinsame Lösungen zu ermöglichen.
Systemische Einzeltherapie
Systemische Einzeltherapie hilft Ihnen, persönliche Belastungen im Zusammenhang mit Ihrem Umfeld zu verstehen, neue Lösungswege zu entwickeln.
- wiederkehrende Konflikte in Beziehungen oder Beruf
- belastende Lebenssituationen (Trennung, Krise, Umbruch jeglicher Art)
- Ängste, Stress oder depressive Verstimmungen
- Schwierigkeiten mit Abgrenzung oder Selbstwert
- Gefühl, „immer wieder in ähnliche Verhaltensmuster zu verfallen“
- körperliche Beschwerden ohne klare, medizinische Ursache
Systemische Paartherapie
Manchmal geraten Menschen und Beziehungen in Situationen, die sich festgefahren, belastend oder unübersichtlich anfühlen. Konflikte wiederholen sich, Gespräche werden schwieriger, persönliche Belastungen nehmen zu oder Veränderungen im Leben bringen neue Herausforderungen mit sich.
In der Paartherapie schaffen wir einen Rahmen in dem beide Perspektiven gehört und verstanden werden können. Ziel ist es neue Formen des Miteinanders zu entwickeln und gegenseitiges Verständnis zu fördern.
- Kommunikationsschwierigkeiten
- wiederkehrende Konflikte
- Verletzungen und Enttäuschungen
- Nähe und Distanz
- Vertrauen(sbruch)
- Rollenverteilung
- Elternschaft und Familie
- Trennung oder Neuorientierung
Systemische Familientherapie
Familien befinden sich ständig im Wandel. In jeder Familie gibt es herausfordernde Zeiten. Streit, Missverständnisse oder anhaltende Belastungen gehören zum Leben dazu. Doch manchmal geraten Beziehungen so aus dem Gleichgewicht, dass der Alltag schwer wird. Die systemische Familientherapie hilft dabei, festgefahrene Muster zu erkennen und neue Wege im Miteinander zu erkennen. Gemeinsam erweitern wir ihre Perspektiven, stärken die Kommunikation und fördern Verständnis füreinander. Ziel der Familientherapie ist es wieder mehr Leichtigkeit und Vertrauen in die Familie zu bringen.
- konflikthafte Beziehung zwischen Eltern und Kind
- Spannungen innerhalb der Familie / Pflegefamilie
- Veränderungen durch Trennung oder Patchwork
- entstehende Auffälligkeiten im Verhalten
- Überforderung im Familienalltag
- Generationskonflikte
- Belastungen durch Krisen oder Erkrankungen
Elemente aus der dialektisch-behavioralen Therapie
Die dialektisch- behaviorale Therapie (DBT) ist eine spezielle Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, starke emotionale Schwankungen zu regulieren, selbstschädigendes Verhalten zu reduzieren und einen stabilen Umgang mit Stress, Beziehungen und inneren Anspannungen zu entwickeln.
Emotionsregulation:
- Gefühle besser verstehen und steuern
- Reduzierung der emotionalen Überflutung
Stresstoleranz
- konstruktive Bewältigung von Krisen
- Strategien entwickeln, um inneren Anspannungszuständen entgegenzuwirken
- Hochanspannungszustände erkennen und minimieren lernen
- Skillstraining
Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Alltag erlernen, um krisenbedingte Frühwarnzeichen wahrnehmen zu können
- achtsames Wahrnehmen von Gedanken, Gefühlen, Handlungsimpulsen und Körperempfindungen
- hilfreich emotionale Distanz zu intensiven Gefühlen zu bewirken
- Stress und innere Anspannung zu reduzieren
Zwischenmenschliche Fertigkeiten
- eigene Bedürfnisse erkennen lernen
- lernen eigene Grenzen wahrzunehmen
- Konflikte stabiler lösen